Hamburger au thon


Un hamburger qui respecte l'équilibre alimentaire.

Catégorie : Plat principal

Cuisson: 0 minutesPT0M

Bien plus compliqué à préparer qu'un hamburger de MacDonald, mais infiniment plus respectueux de votre ligne et votre santé.

Ingrédients

  • Pain hamburger: 50g
  • Thon: 50g
  • Fromage de chèvre: 50g
  • Carotte: 40g
  • Poivron: 25g
  • Citron: 50g
  • Ail: 2g
  • Salade: 5g
  • Menthe: 1g

Ustensiles

    Grille-pain.

Préparation


    Mélanger fromage, ail, menthe, jus de citron.
    Couper les carottes en fines tranches.
    Découper le poivron.
    Griller les tranches du pain au grille-pain.
    Poser la salade et la carotte sur la tranche inférieure.
    Répartir la moitié du fromage.
    Poser le thon sur le fromage.
    Ajouter le poivron et la préparation initiale.
    Répartir le reste de fromage.
    Couvrir avec l'autre tranche.

Servir


    Chaud de préférence.

Bilan NutritionnelIG: 36
Calories: 209 - 10% des besoins quotidiens (approximation).