Hamburger au thon
Un hamburger qui respecte l'équilibre alimentaire.
Catégorie : Plat principal
Cuisson: AucunePT1M
Préparation: 5 minutesPT5M
Bien plus compliqué à préparer qu'un hamburger de MacDonald, mais infiniment plus respectueux de votre ligne et votre santé.
Une version simplifiée consiste à remplacer les ingrédients autres que le thon et la salade par de la sauce tomate préparée. Quand on est pressé!
Une version simplifiée consiste à remplacer les ingrédients autres que le thon et la salade par de la sauce tomate préparée. Quand on est pressé!
Ingrédients
- Pain hamburger: 50g
- Thon: 50g
- Fromage de chèvre: 50g
- Carotte: 40g
- Poivron: 25g
- Citron: 50g
- Ail: 2g
- Salade: 5g
- Menthe: 1g
Ustensiles
-
Grille-pain.
Préparation
Mélanger fromage, ail, menthe, jus de citron.
Couper les carottes en fines tranches.
Découper le poivron.
Griller les tranches du pain au grille-pain.
Poser la salade et la carotte sur la tranche inférieure.
Répartir la moitié du fromage.
Poser le thon sur le fromage.
Ajouter le poivron et la préparation initiale.
Répartir le reste de fromage.
Couvrir avec l'autre tranche.
Servir
Chaud de préférence.