Quel est l'effet du sport sur la santé?

Les sports d'endurance, sans efforts violents, tels la marche, le vélo, contribuent à la santé sur de nombreux points autant qu'à préserver la minceur.

1. Le coeur.
   L'activité physique augmente la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, donc améliore la circulation du sang et réduit le cholestérol, ainsi élimine partiellement les risques cardiaques et d'accident vasculaire cérébral, l'hypertension, l'arthérosclérose.
2. Les articulations.
   Deviennent plus souples. Le risque de chute est réduit. L'activité physique combat l'arthrose et les rhumatismes. Le risque de lombalgie est réduit.
3. Les os.
   Le sport et plus spécialement la course à pied entretiennent la densité des os et combat l'ostéoporose.
4. Les poumons.
   Certaines maladies sont combattues par l'exercice respiratoire.
5. Le système digestif.
   Le transit intestinal se trouve augmenté et le risque de cancer colorectal réduit.
6. Le système immunitaire.
   Il est stimulé par l'activité physique.
7. Le pancréas, les reins.
   Plusieurs affections sont en risque réduit, notamment les calculs et le diabète.
   

En outre, chez la femme, la probabilité de cancer du sein est également réduite.

Conclusion

Une activité physique modérée mais fréquente accompagnée d'un régime sain, tel que conseillé par ailleurs sur ce site forment deux facteurs essentiels de bonne santé.