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Tian provençal


Plat végétarien traditionnel de Province avec les ingrédients incontournables, tous recommandé pour la longévité.

Catégorie : Plat principal
Cuisson: 45 minutesPT45M
Le tian est un plat végétarien, mais le nom à l'origine désignait un plat de terre cuite dans lequel se trouvaient les légumes, nom qui à été transféré donc au contenu. On peut préparer des tians selon toutes sortes de recettes, mais ce plat est à l'origine purement végétarien.
Il peut parfaitement cuire au four dans un plat adéquat.
La cuisson sera améliorée en vidant le jus de légumes à mi-cuisson.

Ingrédients

  • Aubergine: 50 g
  • Courgette: 25 g
  • Tomate: 50 g
  • Oignon: 20 g
  • Ail: 5 g
  • Thym: 1 g
  • Huile: 5 g
  • Sel:

Ustensiles

    Four.
    Plat à gratin.

Préparation


    Préchauffez le four à 200 degrés.
    Coupez les légumes en tranches.
    Huilez le fond du plat à gratin.
    Y placer les tranches à la verticale.
    Parsemez de thym et ail hâchés.
    Arrosez d'huile.
    Mettre au four.

Servir


    Chaud.

Bilan NutritionnelIG: 2
Calories: 67 - 3% des besoins quotidiens (approximation).

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