Si l'on veut que l'effet soit durable, doit-on éviter de perdre beaucoup de poids en peu de temps?
On serait tenté de répondre que ce que l'on a acquis sur la durée aura plus de chance de persister que ce qui tient à un effort occasionnel, mais une étude montre au contraire qu'une perte de poids rapide aura plus de chance de se maintenir dans le temps.
le professeur Lisa Nackers et l'université de Floride ont étudié le lien entre la perte de poids et le taux de rechute, le nombre de personnes qui reprennent le poids perdu à la fin du régime. Le résultat surprenant est que c'est un amaigrissement rapide qui se montre plus efficace sur le long terme.
L'étude montre que si l'on veut maigrir, il vaut mieux commencer avec plus de détermination que s'y mettre progressivement ou timidement.
L'étude portait sur 260 femmes, à qui on a demandé d'avoir une activité physique et de modifier leur régime pour réduire le nombre de calories, et portait sur une durée de 18 mois. Et elles étaient cinq fois plus nombreuses à avoir perdu du poids au terme de cette période quand elle adoptaient un régime important et rapide.
L'explication en est que l'on se donne une meilleure image de soi, que l'on se sent plus en forme et que cela encourage à persévérer.
Le meilleur régime Liste de tous les régimes, les plus efficaces comme les plus fantaisistes.
Retrouver une sensation de légèreté le plus rapidemment peut être bon pour le moral
