Comment faire pour supprimer la faim, autrement qu'en mangeant évidemment, pour pouvoir manger moins?
Dans la plupart des cas, la sensation de faim est une fausse impression, un désir qui disparaît si l'on cesse d'y penser. Le meilleur moyen de le supprimer peut être l'activité physique ou une activité intéressante favorisant la concentration.
Il faut apprendre a faire la différence entre l'appétit et la faim. Dans le premier cas, on an envie de manger, dans le second, on manque de nourriture. On ne peut pas avoir réellement faim si l'on prend trois repas par jour, même peu copieux. Mais on peut avoir envie de manger.
On peut tromper cette envie de plusieurs façon... Mais on aurait tort de grignoter car cela ne fait qu'accroître le désir de manger à long terme.
Cela remplit l'estomac et peut suffire à supprimer l'envie de manger.
Faire n'importe quoi qui n'ait aucun rapport avec les aliments.
Pour réguler la quantité de sucre dans le sange, qui est un facteur d'appêtit, on peut combiner protéines et sucres dans l'alimentation.
Vous allez manger dans une heure, mais vous avez faim, comment attendre? L'activité sportive à pour effet immédiat de supprimer la faim. Ce peut donc être un bon moyen pour la tromper, si on le peut, de marcher, faire du vélo, ou toute autres activité. La faim est supprimée pour une durée d'environ une heure et reviendra après, plus forte, mais ce sera l'heure du repas.
En outre, on doit éviter de manger le soir, cela réduit la qualité de sommeil, favorise le stockage de graisses.
Alimentation et santé. Ce dossier démontre les effets de l'alimentation sur le cancer, l'infarctus, l'ostéoporose.
Supprimer la sensation de faim Une condition pour mincier.
